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Instagramで送信したフォローリクエストを確認する方法

最終更新日: 2026年10月12日

Instagramには送信したフォローリクエストの一覧はありませんが、保留中のリクエストはすべてデータのエクスポートに含まれています(アカウントセンター → 情報とアクセス許可 → 情報のエクスポート → フォロワーとフォロー中)。数分で一覧を取得して、1件ずつ取り消す方法を紹介します。

Instagramフォロー解除チェックフォローバックしていない人、送信済みのフォローリクエスト、フォロー解除した人を確認できます。

保留中のフォローリクエストを探す

  1. 1☰メニューから「アカウントセンター」→「情報とアクセス許可」→「情報のエクスポート」を開きます。
  2. 2「エクスポートを作成」を選び、アカウントと「デバイスにエクスポート」を選択します。
  3. 3「フォロワーとフォロー中」にチェックを入れ、JSON形式でエクスポートします。
  4. 4ダウンロードしたZIPファイルを当サイトのフォロー解除ツールにアップロードし、「フォローリクエスト」タブを開きます。

フォローリクエストを取り消す方法

リストのユーザー名をタップしてプロフィールを開きます。「リクエスト済み」をタップし、「リクエストを取り消す」を選びます。

取り消したリクエストは、相手の通知からも消えます。

短時間に多くのリクエストを連続で取り消すと、Instagramからスパムと判断されるおそれがあります。数日に分けて行うと安心です。

よくある質問

リクエストを取り消したことは相手にわかりますか?

いいえ、相手には通知されません。リクエストが相手の通知から消えるだけです。

承認されないリクエストは期限切れになりますか?

いいえ。あなたが取り消すか、相手が削除するまで保留のままです。

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