Récupérer son Compte Instagram
Dernière mise à jour : 12 octobre 2026
Mot de passe oublié ou compte piraté : les voies officielles de récupération d’Instagram sont gratuites. Ne faites jamais confiance aux « experts en récupération » qui demandent de l’argent ; ce sont presque toujours des arnaqueurs.
Si vous avez oublié votre mot de passe
- 1Sur l’écran de connexion, touchez « Mot de passe oublié ? ».
- 2Saisissez votre nom d’utilisateur, e-mail ou numéro de téléphone.
- 3Choisissez un nouveau mot de passe grâce au lien ou au code reçu.
Si votre compte a été piraté
- 1Vérifiez vos e-mails : quand votre adresse est modifiée, Instagram envoie un message de [email protected]. Son lien « annuler cette modification » rétablit votre adresse.
- 2Allez sur instagram.com/hacked et indiquez que votre compte a été piraté.
- 3Suivez les étapes ; Instagram peut demander un code de sécurité ou un court selfie vidéo pour vérifier votre identité.
- 4Une fois l’accès retrouvé, changez de mot de passe et déconnectez les sessions inconnues.
Le selfie vidéo sert uniquement à vérifier votre identité et ne fonctionne que pour les comptes avec des photos de vous.
Protéger votre compte
- Activez l’authentification à deux facteurs (une appli d’authentification est plus sûre que le SMS).
- Utilisez un mot de passe fort que vous n’utilisez nulle part ailleurs.
- Ne cliquez pas sur les liens de faux messages de « violation de droits d’auteur » ou de « badge bleu ».
Questions fréquentes
La récupération de compte est-elle payante ?
Non. Toutes les voies officielles sont gratuites ; les « experts » payants sont généralement des arnaqueurs.
Combien de temps cela prend-il ?
Une réinitialisation du mot de passe prend quelques minutes. Si une vérification d’identité est nécessaire, la réponse peut prendre quelques jours.