Cómo Recuperar tu Cuenta de Instagram

Última actualización: 12 de octubre de 2026

Tanto si olvidaste la contraseña como si te hackearon, las vías oficiales de recuperación de Instagram son gratuitas. Nunca confíes en «expertos en recuperar cuentas» que piden dinero: la mayoría son estafadores.

Si olvidaste la contraseña

  1. 1En la pantalla de inicio toca «¿Olvidaste tu contraseña?».
  2. 2Escribe tu usuario, correo o teléfono.
  3. 3Crea una contraseña nueva con el enlace o código que recibas.

Si te hackearon la cuenta

  1. 1Revisa tu correo: cuando cambian tu email, Instagram envía un aviso desde [email protected]. Su enlace «revertir este cambio» recupera tu dirección.
  2. 2Entra en instagram.com/hacked e indica que te hackearon.
  3. 3Sigue los pasos; Instagram puede pedir un código de seguridad o un video selfie corto para verificar tu identidad.
  4. 4Al recuperar el acceso, cambia la contraseña y cierra las sesiones que no reconozcas.
El video selfie solo sirve para verificar tu identidad y solo funciona en cuentas con fotos tuyas.

Protege tu cuenta

  • Activa la autenticación en dos pasos (una app de autenticación es más segura que el SMS).
  • Usa una contraseña fuerte que no uses en otros sitios.
  • No abras enlaces de mensajes falsos de «infracción de derechos de autor» o «insignia azul».

Preguntas frecuentes

¿Recuperar la cuenta cuesta dinero?

No. Todas las vías oficiales son gratis; los «expertos» que cobran suelen ser estafadores.

¿Cuánto tarda?

Restablecer la contraseña tarda minutos. Si hace falta verificar tu identidad, Instagram puede tardar unos días.